胸二頭（低） ベンチプレス70x15x2 バーベルカール27.5x15x2 7 ペクトラルフライ50x15x2 腹筋50x15x2 昼は唐揚げ弁当。おいしかった。 多少、ジョバーもした。 ゲーは２章クリアに向かってる。風除けを手に入れたのと、狂虎というのをついでにボコしておいた…

今日はジョバーをしたあと、猿ゲーをした。４時間ほど。明日あたり、２章をクリアしたいところだ。 風除けアイテムを入手するのと、あとはレベルを45まで上げたい。攻撃力上げたいので。 ビリビリ龍は、10回くらいやったがだめだった。ドラム電撃攻撃が強す…

肩広背筋（高） ミリタリープレス70x5x2 75x2 ドリアンロウ80x5x2 MAGラットプル80x5x2 腹筋65x10x3 先週デプロイしたソフトウェアが順調に動いてるようだ。やはり京大理系出身のエンジニアは質の高いものを作る。高知能に生まれてよかった。 逆に、低知能の…

今日はまず、共学に対するアンチ記事を書いた。 それからOLLの訓練。部屋の壁にチートシートを貼り付けて、一気に記憶してる。８月中にはよちよちでいいのですべて回せるようになりたい。知的障害者には無理だろうが、麻布なら出来る。 あとは黒神話をやりま…

脚（高） スクワット145x5x2 150x2 レッグエクステンション75x6x2 腹筋50x10x3 バチクソ強かった。やはり南枕 or die レッグエクステンションはマシンを破壊してしまった。経時劣化だろうが、であってもそれなりのパワーがないと破壊はできない。 この脚で人…

今日は１日中ジョバー。k8s委員会をしてた。 夜は七原くんをみた。本物のギャンブラーはすごい。

今日はジョバーをしてから健康診断へ。帰ってきてからまたジョバー。k8s委員会をしてる。 夜には、悟空で亡魂を倒した。倒すまでやるライブをした。 その後、ノムノム動画を見てOLLを総復習した。OLLに関しては前のときにかなり研究してたし、何度かやれば思…

胸（高） ベンチプレス112.5x3x2 インクラインダンベルカール20x4x2 バーベルカール42.5x5x2 腹筋45x10x4 あとは黒神話を進めた。白衣の人のところまで来た。強すぎるわ。とりあえず戻ってでかいやつを倒そうかな。

期待してた黒神話というゲームを始めた。8000円もしたが、楽しみにしてたので奮発した。 死にゲーで、戦闘に興奮してたら、母親がやってきて、うるさいから静かにしろとのこと。 母親からの嫌がらせノートにメモっておいた。 自分たちの世代が負担になってる…

今日はPLLの訓練をした。 キューブはmoyuのv10マグレブ。このキューブは本当にいい。おれがキューブに復帰した理由でもある。 まず、GANのように調整ができないこと。調整出来ないが、軽いしピタピタ止まるし、思考を邪魔しない。学習者こそ、良いキューブを…

台風で筋トレ行けなかったのでタブスプ。 脚（中）AM スクワット135x8x2 ダンベルルーマニアンデッド20x10x3 レッグエクステンション60x10x2 肩背中（中）PM ミリタリープレス60x10 8 ドリアンロウ60x8 8 6 サイドレイズ14x10x2 MAGプルダウン60x8x2 プレス…

今日はPLLを通しでやった。 Uパームなど、苦手なものもあるが、理解は進んだ。 Jaパームは、逆セク３手からTパームを回す冗長解法をやっていたが、長いだけでなく、同じ手順から始まるYパームと混同することが害なので、別の解法を覚えた。R'UL'から始まるや…

今日はVパームの別解法を覚えた。 他にも苦手なパームはある。Uも苦手だ。よく間違える。HとかZと混乱する。Uも別解法を探そうかな。 台風なのでずっと引きこもってた。明日は朝散歩する。しないと鬱になる。 母親が騙されてJCOMを契約してて、クソ遅いので…

胸二頭（中） ベンチプレス100x8 8 足上げ90x7 7 プリーチャカール18x8 5 バーベルカール27.5x8 8 ペクトラルフライ70x6 6 少しずつ上がってる。 菱形筋の凝りが酷いので筋膜リリースボールを発注した。 明日からはしばらく忙しいし、金曜は台風くさいので筋…

背中（低） ドリアンロウ55x15 50x15 10 MAGラットプル50x15x3 リアデルト10x10x2 なんか疲労がやばい。牛丼を食ってから少し昼寝した。 その後は、F2Lの勉強とPLLの再学習。F2Lについては整理して定着させる。基本的なアルゴリズムはマスターしたい。 ポワ…

肩３頭（低） ミリタリープレス50x15 10 8 プレスダウン22.5x15 10 8 サイドレイズ10x15x3 あとはPLLの再学習をした。

脚（低） スクワット110x15 15 10 レッグEX 62.5x15 57.5x15 52.5x15 インクラインダンベルカール 12x15 10 10 10 パンプ重視の日。しばらくまともに歩けなくなった。 ドラゴンボール好きのゲーム配信者が、「ドラゴンボールはベジータの成長物語である」と…

オフ。 明日必達（自分基準）の仕事があるので一気にやって疲れた。昼は高級ハンバーガー。夜はビール。 枕が上に滑ることが睡眠を悪化させてると考えて、百均で滑り止めを買った。これで滑り止まることを願う。 あとは色々と雑務。8月9月は本当に面白くなる…

胸（低） ベンチプレス65x15x3 インクラインダンベルプレス20x3s ペクトラルフライ40,35,30 本当は二頭をやらないといけないのだが、完全にすっ飛ばした。次のスクワットの日に二頭もやるしかない。まぁ低サイクルで助かった。 ルービックキューブを、コンス…

オフ。 明日は色々とかなり忙しいので、ジョバーを一気にやった。 あとは、金融崩壊について仕組みを勉強してたのと、VHLSの再学習をした。 やはりフルOLL覚えるしかない。一度は覚えたので、また思い出せるだろう。VHLSは、もし、ラストスロットが右前だけ…

肩と背中（高） ミリタリープレス70x3x2 ベントオーバーロウ80x3x2 MAGラットプルダウン80x4 5 ロウはグリップなしでやった。前腕がそれなりにやばかった。 高重量の日は追い込まず、刺激を与えるだけ。筋肉にとっては休養。 明後日は胸（低）。早くベンチプ…

今日はオフ。疲れすぎてるので。 昼はジンギスカン。 おやつはと その後、パーフェクトブルーという映画を観た。今敏。相当面白かった。未麻はゴリゴリに好みだ。顔も身体も。下の毛もきれいだ。 あとはV言語について調べてた。V言語はeasy Rustという理解だ…

オフ。水、金と高重量を攻めたのでだるい。 Go言語の勉強だけは進めた。次はGoを書くつもりなので。なかなかユニークな言語だと思う。 パターンマッチがないのはアプリケーションを書く上では特に辛いのではないかと思うが。なぜないのだろう。 さやかが、退…

脚（高） スクワット140x5 142.5x4 3 レッグエクステンション70x6 7 今日は筋肉を驚かせることが目的。良いトレーニングが出来た。換算でいうと160くらい。かなり回復してきたんじゃないでしょうか。まずは150x5が目標。順調に伸びてる。次は145でもいいと思…

今日はオフ ニアオートマタをクリアした。ふつうに３周してクリアしただけだが、30時間かかったらしい。色々クエをしたりしてたからかな。 色々エンディングはあるらしいのだが、2Bはどのエンディングでも死ぬのだろうか。しかし全部やる気は起きないので調…

胸（高） ベンチプレス110x3 3 インクラインダンベルカール22x2 2 1 今日は重い日（生理の話ではない）。とにかく重い重量によって筋肉に驚きを与える。この重量を８回出来るようにならないと死ぬぞということをわからせる。予習シリーズのような効果だ。お…

今日はブログの修理をした。ショートコードの引数がdeprecatedになったため。 あとは色々と画策してた。 面白い8月になる。必ず◯◯します。 福永とかいう、舞台俳優がファされたそうだ。厳密にいうと、ワクチン記録がないので断定は出来ないが、この業界はmus…

背中（中） ローイング70x7 65x7 60x7 MAGラットプルダウン70x7 65x7 60x7 リアデルトロー10x10x3 明後日からは高重量か。頼むよ。 今日は横浜に、ipadのバッテリー交換を依頼してたのを受け取りに行って、すき家でニンニクの芽牛丼を食べた。中盛って、肉だ…

肩三頭（中） フロントプレス65x6 60x7 60x5 55x8 プレスダウン（テンポ）25x10 10 8 8 サイドレイズ 14x10 10 20 最後の10はチート 金土と、長野に行ってきた。非常に涼しくて良かった。 これは上高地にて。 今日は不安が強いので抗不安薬とメラトニンを飲…

リフレッシュに長野にきてる。 美ヶ原高原の方に行った。 底辺無職のみなさんはいかがお過ごしだろうか。異常に無能なエンジニアは大変ですな。 ニガショーが完結したのでまた読み直してる。底辺人間には中学受験は関係ないので読んでも面白くないだろうなぁ…