20240805

肩と背中（高）

1. ミリタリープレス70x3x2
2. ベントオーバーロウ80x3x2
3. MAGラットプルダウン80x4 5

ロウはグリップなしでやった。前腕がそれなりにやばかった。

高重量の日は追い込まず、刺激を与えるだけ。筋肉にとっては休養。

明後日は胸（低）。早くベンチプレス100x10、スクワット140x10のラインに到達したい。そこまで行ったら少し脂肪を落とす。

明日もまた例のあれをやる必要がある。とにかくだるい。アホには付き合いきれん。